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久留米市【初心者】専門ピラティススタジオ晴れるや
【女性専用】リフォーマーマシンピラティス＆パーソナルトレーニング
ピラティスでととのえて あなたを 晴れやかにします
ピラティスをすると心と身体が整い、前向きに晴れやかになります。
疲れを覚えている方や不調のある方に元気になってもらうレッスンをテーマに全力でお手伝いさせて頂きます。
お一人お一人にご満足いただき、丁寧なレッスンをお届けしたくて、晴れるやはパーソナルトレーニング形式のピラティス専用マシンリフォーマーを使用しています。
是非、リフレッシュしに来てください。
ピラティススタジオ晴れるやが選ばれる５つの理由
マンツーマンのマシンピラティスであなたの身体のお悩みにしっかりお答えできます
人の身体は生活習慣、運動習慣、仕事、年齢など体の状態が同じ人は一人もいません。
その方に合ったポジションで体を動かすことで、安全に効果的に体を動かすことが出来ます。
マシンを使う事により負荷を自由に変えられ、筋肉量の少ない方や運動習慣がない方、運動が苦手な方でも鍛えたい筋肉をしっかり鍛えることが出来るので、初心者の方でも楽しくピラティスに取り組みやすいです。
マンツーマンピラティスならではの、お一人お一人に向き合い姿勢分析をさせて頂き、お悩みや目標を聞いてピラティスマシンリフォーマーや色々なツールを使ってあなたに合ったレッスンをさせて頂きます。
是非一緒に楽しんでピラティスをしましょう！
ワタシ自身が腰痛で悩んでいました
私自身が、腰痛で日常生活を送れなくなった経験があります。
体に痛みがある事によって、日常の生活や行動範囲に色々な制限が出てくるし、気持ちも落ちこむ事もありました。
自分に合う整体や接骨院や整形外科を見つけようと色々なところに行きましたが、なかなか改善しませんでした。
そんな時に、これから年齢を重ねていっても自分の筋肉で腰を守りたいと思いました。
そしてピラティスに出会い、身体も心も変わっていきました。
ピラティスは解剖学に基づいて出来ているエクササイズなので、どなたでもいつからでも安心して受けて頂けます。
寄り添ってサポートさせて頂きますので是非一緒に始めましょう！
周りの目を気にせず、安心してレッスンできます
ピラティススタジオ晴れるやは、窓がたくさんありスタジオ内は明るい光が差します。
空気清浄機をつけて感染対策をしながら、アロマランプを焚いて呼吸もゆったり行えるので体がリラックスできます。
広々としたスタジオは誰にも見られるわけでもなく、隠れ家的なピラティススタジオとなっています。
初心者の方で「人前で見られるのが恥ずかしい！」「体型が気になっているので薄着になるのに抵抗がある…」なんて方も、安心してレッスンにお越しいただけます。
心も体も晴れやかになり、まさに「晴れるや」のスタジオ名通りの毎日に
「日常が楽になった」というお声をよくいただきます。
ピラティススタジオによっては体をストイックに動かすことで筋力アップを目指すところもありますが、
晴れるやではお一人ずつ違う、あなたの体の可動域を見極めて、無理なく丁寧に体を動かしていきます。
体が緊張されている方は一度リラックスさせることで肋骨が開きやすくなり、呼吸が入りやすくなります。
そうすることで自律神経が整いやすくなり、日頃感じていた不調が軽くなり、「日常が晴れやかになった！」というお声をいただきます。
STOTT PILATES認定インストラクターが指導しています
実は、ピラティスを教えるのに国家資格は必要ありません。
だからこそ、誰から学ぶかが大切です。
晴れるやでは、世界60カ国以上で導入されている「STOTT PILATES」の認定インストラクターが指導しています。
STOTT PILATES認定インストラクターは、初心者の方にも安心して取り組んでいただけるよう、解剖学に基づいた安全で効果的なレッスン構成を提供しています。
STOTT PILATESは以下６原則を大切にしています。
- 呼吸（いき）
深く息を吸って、胸をふわっと広げるように。
呼吸に合わせて動くことで、体も心もリラックスできます。
- 骨盤の配置
骨盤は体の土台。反り腰や丸まりすぎにならないよう、「ちょうどいい位置（ニュートラル）」を意識します。
- 胸郭（あばら）の配置
息を吸っても、あばらが前にパカッと開かないように。
背中にそっとつけるイメージで、姿勢が安定します。
- 肩甲骨の動きと安定
動くときに肩がすくまないように、肩甲骨を背中に軽くセット。
首や肩のこりを防いで、背中の筋肉をしっかり使えます。
- 頭と頚部の配置
あごを引きすぎたり上げすぎたりせず、背骨の延長線上に頭を置きます。
首に余計な力が入らず、すっきり動けます。
- 下肢のアライメント
足首・膝・股関節が正しい位置に保たれることで効果的なトレーニングが可能になります。
