少人数制の４名様までのマットピラティスです。
グループレッスンの良い点は気楽にレッスンに参加出来るところです。
他の方と一緒に、又は何人か友達と一緒に楽しい雰囲気でピラティスを楽しめます。
少人数制で無理のない範囲で動くことが出来ます。
【こんなあなたにおすすめ】
・一対一だと緊張する方
・何名かでわいわいと楽しい雰囲気が好きな方
- 入会金：￥5,000
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体験当日に入金で ¥2,500
- 体験レッスン １時間 ￥1,500
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※体験はプライベートレッスン、グループレッスン、セミプライベートレッスンのいずれかのレッスン
をお選びください。一回のみとさせて頂きます。
- 単発レッスン １時間 ￥3,500
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忙しくてなかなか来れない方向け
- 月４コース １時間×４回 ￥10,000
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週１ペースで頑張りたい方に
※有効期限１ヶ月
- ゆったりコース １時間×4回 ¥12,000
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月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限２ヶ月
【持って来て頂く物】
・お水
・タオル
・動きやすい服装
（マットはこちらで準備しています）
グループレッスンの流れ
おはようございます〜♪
インストラクターのMiyukiです！
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カウンセリングシートにご記入いただきます。（体験時）
差し支えのない程度にご記入頂いています。
身体の不調はないかや、目的などをお聞きします。
（姿勢を良くしたい、腰痛改善、身体を引き締めたいなど）
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レッスン開始です！
まずは身体をほぐす為にポールでコロコロして筋膜リリースをして、
動きやすい身体を作ります。
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マットの上でウォーミングアップ。
いろいろなツールを使ってエクササイズをします。
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レッスン後は消毒をして皆さんで楽しくお片付けをします。
ストレッチーズ
アメリカ生まれのエクササイズツールストレッチーズは、
伸縮性のある肌触りの良い布で身体の感覚を目覚めさせたりサポート効果があります。
伸ばす筋肉の使い方も感じられ、身体の繋がりを感じて動くことが出来ます。
ストレッチーズに包まれる事で不思議な安心感もあります。
無理のない身体作り、時短で効率よく効果的に取り組めます。
